Jak zapnout oznámení Walking Steadiness v iOS 16

Stálost chůze uvnitř zdraví

AppleInsider může získat přidruženou provizi za nákupy uskutečněné prostřednictvím odkazů na našich stránkách.

Walking Steadiness, která je k dispozici pro iPhone 8 nebo novější a iOS 15 nebo novější, používá algoritmy ke sledování metrik, jako je rychlost chůze, délka kroku, asymetrie chůze a dvojnásobná doba podpory.

Ty jsou klasifikovány tak, aby poskytovaly celkové skóre OK, Nízké nebo Velmi nízké, aby bylo zajištěno riziko pádu během příštích 12 měsíců. Kromě toho aplikace Zdraví poskytuje cvičení, která pomáhají zlepšit stabilitu chůze.

• OK – Na této úrovni je stabilita chůze normální a v následujících 12 měsících nehrozí pád.
• Nízký – Na této úrovni se stabilita chůze snížila na úroveň, kdy existuje zvýšené riziko pádu v příštích 12 měsících.
• Velmi nízký – Na této úrovni je stabilita chůze velmi nestabilní a existuje vysoké riziko pádu v příštích 12 měsících.

iPhone odešle upozornění, pokud se stabilita osoby sníží nebo zůstane nízká. Tato oznámení spolu s údaji o stabilitě při chůzi nebo jinými zdravotními údaji lze sdílet s přáteli, rodinou a pečovateli.

1. Otevři Zdraví aplikace.
2. V rámci Procházet obrazovce, kterou najdete pod čtvercovou záložkou ve spodní části, klepněte na Mobilitaa poté vyberte Upozornění na stabilitu chůze.
3. Dále je zde další menu tzv Upozornění na stabilitu chůze v dolní části stránky. Nad ním je možnost přidat jej do oblíbených, díky čemuž se zobrazí na kartě Souhrn pro rychlejší přístup.
4. Podle pokynů na obrazovce jej nastavte, což může zahrnovat zadání nebo potvrzení údajů, jako je výška, váha a datum narození.

Stabilita při chůzi vyžaduje, aby byl iPhone při chůzi uvnitř přední nebo pasové kapsy, aby bylo možné přesně detekovat pohyb.

Aplikace Zdraví obsahuje článek s názvem Cvičení, která mohou zlepšit stabilitu chůze. Vysvětluje, proč se stabilita může snížit, ať už v důsledku zranění, ztráty zraku, věku nebo jiného faktoru.

Zde je několik ukázkových cvičení. Zahrnují vysvětlení každé aktivity a animace od trenérů Fitness+. Pro tato cvičení není vyžadováno předplatné Fitness+.

• Posaďte se a postavte se – To může pomoci posílit svaly v horní části nohou.
• Tele zvedá – To posiluje svaly v dolních končetinách.
• Únos kyčle – To může posílit kyčelní svaly pro zlepšení rovnováhy.
• Chůze na patě – Toto je další cvičení pro zlepšení rovnováhy.
• Procházka v osmičce – Toto cvičení může časem zlepšit rovnováhu a sílu.

V dolní části mohou uživatelé klepnout na odkaz ke stažení souboru PDF s dalšími podrobnostmi o těchto cvičeních. Tento soubor PDF lze uložit v aplikaci Soubory pro budoucí použití.

Další článek v aplikaci Zdraví se jmenuje Understanding Walking Steadiness. Vysvětluje, co to je, proč by to mělo být sledováno a jak to zlepšit pomocí výše uvedených cvičení.

Chystat se Procházet > Mobilita zobrazí graf stability chůze. Existují pohledy na data za jeden měsíc, šest měsíců a jeden rok. Přejetím doleva a doprava po grafu zobrazíte jednotlivé dny a jak se změnila stabilita chůze pomocí oranžových bloků.